Buono a sapersi: Salute

I principi dell’ergonomia sul lavoro

Se si deve proprio stare seduti, almeno che sia in una posizione corretta: in questo articolo scopre come regolare la sua postazione di lavoro in modo ergonomico e cos’altro può fare per rendere il suo ufficio un luogo più salutare.

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Salute

Allenare l’equilibrio sulla slackline

Mentre alcuni ambiscono ad avere muscoli d’acciaio e altri perfezionano la loro condizione fisica, Thomas Schneebeli allena il suo equilibrio, se possibile mettendolo alla prova sulla slackline.

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Salute

Come allenare l’equilibrio?

L’equilibrio costituisce un aspetto fondamentale della nostra quotidianità. Con questi esercizi può migliorarlo. L’articolo le rivela inoltre i benefici di un allenamento mirato.

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Salute

Ecco come funziona il cambio dell’ora

Il 27 ottobre le lancette verranno spostate indietro di sessanta minuti e tornerà in vigore l’ora solare. In questo articolo le spieghiamo l’origine del cambio dell’ora e il suo effetto sulla salute.

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Salute

L’equilibrio in breve

L’equilibrio fisico è essenziale per compiere qualsiasi movimento. Scopra in questo articolo interessanti informazioni sul senso dell’equilibrio e sull’organo a esso collegato.

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Salute

Perché è importante donare il sangue?

Donare il sangue salva vite. La Croce Rossa Svizzera coordina le donazioni di sangue affinché vi siano scorte sufficienti dappertutto. Scopra qui dove, quando e a che condizioni è possibile donare il sangue.

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Salute

Le fasi del sonno: un viaggio attraverso la notte

Dalla veglia al sonno REM: notte dopo notte attraversiamo cinque fasi diverse. Quali sono le loro funzioni e cosa succede nel nostro corpo durante il ciclo del sonno?

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Salute

Sonno sano

Dormire non significa sempre riposare. Con il sonno, quantità e qualità possono non combaciare: ci sono più fattori in gioco, e il nostro benessere dipende da come dormiamo.

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Salute

Turbosiesta in salute: ecco come funziona

Fare una breve turbosiesta durante il giorno ha molti vantaggi. Scopra i benefici di questa breve pausa, come farla correttamente e qual è il momento migliore.

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Salute

Stanchezza perenne: vivere con l’apnea notturna

Di giorno Angelika Casagrande era sempre stanca e non sapeva il perché. Finché una notte suo marito si è accorto che il suo respiro continuava ad arrestarsi per qualche secondo. La storia di una cliente.

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Salute

La sauna fa bene al sistema immunitario

Fare la sauna riduce lo stress, concilia il sonno e fa bene al sistema immunitario. La dottoressa Anna Erat spiega qual è l’effetto della sauna sul nostro corpo.

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Salute

Un recupero più lungo porta a maggiori prestazioni

Stretching o meditazione: la rigenerazione tra un allenamento e l’altro è importante. Solo chi si concede delle pause è efficiente nel modo giusto.

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Salute

Dormire è essenziale

Cosa succede quando dormiamo, quante ore di riposo abbiamo bisogno e cosa rende il sonno davvero ristoratore? L’articolo risponde a queste e ad altre domande. Buona lettura.

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Salute

Rimedi naturali per addormentarsi

Cosa fare quando il sonno non arriva? Rimedi casalinghi naturali per riuscire ad addormentarsi.

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Salute

Bere acqua è importante e salutare – perché?

L’acqua è un vero e proprio multi-talento. Le sveliamo quali sono gli effetti positivi dell’acqua sul suo corpo e quanta acqua si dovrebbe bere al giorno.

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Salute

«La musica può favorire la guarigione»

Quanto è salutare la musica e come può essere utilizzata a livello terapeutico? Susanne Lippert-Lehle, arteterapeuta diplomata impiegata al Centro di riabilitazione Valens ce lo spiega.

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Salute

Cantare in un coro è salutare

Andri Simeon canta sin da quando era piccolo ed è membro del coro grigionese giovanile «incantanti». Ma che effetto ha su di lui il canto? E su chi lo ascolta?

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Salute

Cosa fare se si viene punti da una vespa?

Le punture di vespa sono dolorose e talvolta anche pericolose – soprattutto per i bambini. Un’intervista su protezione efficace e comportamento corretto.

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Salute

Zecche – piccole ma pericolose

Le zecche possono trasmettere malattie. Ma cosa fare se si viene punti da una zecca? Qui trova le principali risposte sul tema zecche.

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Salute

Musica e salute: cinque dati di fatto

La musica ha spesso effetti positivi sul benessere psicofisico e sulla salute. Può ad esempio contribuire a ridurre lo stress e abbassare la pressione sanguigna.

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Salute

Allergia ai pollini – ecco cosa aiuta davvero

Starnuti frequenti, naso che cola, occhi che lacrimano: le allergie ai pollini sono una seccatura. Quali sono i pollini che danno maggior tormento e cosa si può fare per evitarli?

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Salute

Pressione sanguigna

Come si crea la pressione nel sangue? Quali sono i sintomi di una pressione sanguigna insolita? E come si può prevenire l’ipertensione? Lo scopra qui.

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Salute

Intervista all'esperto: Infarto cardiaco

Come si può prevenire un infarto? E perché può colpire anche i giovani? Philipp Tinguely, responsabile del settore educazione e prevenzione della Fondazione Svizzera di Cardiologia, ci fornisce le risposte.

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Salute

Infarto in giovane età

All’età di 26 anni, Andrea Speck ha avuto ben quattro infarti. Oggi vive con un cuore che funziona solo a metà, un defibrillatore sottopelle e grande gioia di vivere. Un racconto di vita.

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Salute

Bike fitting: ergonomia ottimale in sella alla bici.

Andare in bici è salutare e divertente, ma solo se non compaiono dolori. L’esperta di ergonomia Manuela Weibel spiega i vantaggi del bike fitting.

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Salute

È sempre influenza?

In inverno l’influenza è una delle malattie infettive più frequenti. Scopra come prevenirla e cosa fare in caso di sintomi influenzali qui.

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Salute

Cinque fatti sul cuore

Il cuore è di fondamentale importanza per l’organismo e fornisce ossigeno agli organi. Per saperne di più sulla frequenza del battito e sul nesso tra cuore e animali, legga qui.

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Salute

Il freddo: maestro per corpo e mente

Il freddo rafforza il sistema immunitario e la psiche. Ma bisogna avere una buona respirazione, concentrazione e coraggio. Due amanti del freddo raccontano le loro esperienze.

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Salute

Intervista con un’esperta di allergie

Una volta allergici significa essere per sempre allergici? Nadia Ramseier, esperta presso aha! Centro Allergie Svizzera, conosce la risposta a questa domanda.

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Salute

Allergia all’improvviso

Eline è allergica alle arachidi. Anche una minima quantità potrebbe mettere in pericolo la vita di questa bimba di cinque anni. Ma come affronta questo problema una famiglia?

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Salute

Fitoterapia – l’effetto benefico delle piante

La terapia con piante medicinali, chiamata anche fitoterapia, si occupa dell’effetto benefico di erbe aromatiche e piante.

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Salute

Vitamina D – l’importante vitamina del sole

Muscoli, ossa e sistema immunitario hanno bisogno di vitamina D. Scopra quando assumere un integratore di questa vitamina, qual è la quantità considerata salutare e molto altro.

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Salute

Che forza i nostri muscoli

I muscoli ci permettono di muoverci. Ma lo sa quanti muscoli ci sono nel corpo umano? O quali muscoli non possiamo controllare in modo consapevole?

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Salute

Come rafforzare il sistema immunitario

Nella stagione fredda è importante avere un sistema immunitario forte. Ma come funziona il nostro sistema di difesa? Qui trova informazioni utili sul sistema immunitario.

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Salute

Cosa sono gli ormoni?

Governano il nostro corpo e sono responsabili di numerosi processi nell’essere umano: gli ormoni. Si informi sui diligenti messaggeri del nostro corpo.

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Salute

Denti – una storia di vita

Denti da latte, denti fissi, dentiera: scopra la storia dei nostri masticatori.

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Salute

Otto miti sotto esame

È vero che tutti i frutti hanno gli stessi effetti sui denti? Bisogna preoccuparsi se le gengive sanguinano? Scopra qui quali miti legati ai denti hanno un fondo di verità.

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Salute

Una strettoia pericolosa

Solitamente l’infarto cardiaco è il risultato di una malattia delle arterie coronarie. Qui scopre come riconoscere tempestivamente un infarto, cosa lo favorisce e come può prevenirlo.

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Salute

«Si può imparare a gestire il cambiamento»

La dottoressa Sibylle Tobler accompagna le persone nei processi di cambiamento da 27 anni – come relatrice, consulente e autrice.

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Salute

Chi l’avrebbe mai detto!

Gravidanza, parto e fase post-parto celano numerose sorprese – specialmente quando il lieto evento porta due regali. La cliente di ÖKK Stéphanie Hüsler da Ipsach (BE) condivide con noi gli appunti del suo diario.

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Salute

Cosa fare in caso di prurito o bruciore cutaneo?

Prurito? Eczema? Arrossamento? Le malattie della pelle sono molteplici. Un dermatologo spiega quando si dovrebbe consultare uno specialista.

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Salute

Buona salute mentale è sinonimo di felicità?

Chi è in forma mentalmente è felice. Ma è vero? Cos’è la felicità? Si può allenare l’essere felici? In questo blog daremo le risposte a queste domande.

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Salute

Psicoterapia – di cosa si tratta esattamente?

Paura, stress o disgrazia: la psicoterapia può essere di aiuto in diverse situazioni. Ma cos’è esattamente? Ce lo spiega uno specialista.

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Salute

Salute mentale: lei come sta?

La salute mentale richiede la giusta attenzione. Ma cosa aiuta se non si sente bene? E lei cosa può fare per stare meglio? Ce lo spiega un’esperta.

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Salute

Vederci chiaro è importante

Sempre più persone soffrono di difetti alla vista. Spesso la causa è genetica, ma anche lo stile di vita può influire sulla salute degli occhi. Prevenire è meglio che curare: scopra come.

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Salute

SOS raffreddore da fieno

Arriva la primavera, e con il risveglio della natura tornano anche le temute allergie ai pollini.

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Salute

Dolori mestruali: quando è tempo di agire

Durante il ciclo alcune donne hanno solo una sensazione di malessere, altre sono piegate in due dal dolore. Cosa aiuta in caso di dolori mestruali? E quanto dolore è «normale»?

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Salute

Esami preventivi: utili o superflui?

Gli esami preventivi servono a riconoscere i rischi per la salute prima che una malattia si manifesti e si cominci a soffrire di disturbi. Ma quali sono gli screening davvero utili e chi li paga?

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Salute

Medicina alternativa nell’assicurazione di base e complementare

Dall’agopuntura ai fiori di Bach: circa il 70% degli svizzeri si affida alla medicina alternativa. Legga qui a cosa dovrebbe prestare attenzione e quali costi sono coperti da ÖKK.

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Salute

Sole: fa bene o fa male?

Una scottatura solare non è solo dolorosa, ma provoca anche danni durevoli alla salute. Ma cosa accade esattamente con la nostra pelle se rimaniamo troppo a lungo esposti al sole? E quali effetti positivi ha l’esposizione al sole per la nostra salute?

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Salute

Domande e risposte sul tema vaccinazioni

Da quando è stata introdotta la vaccinazione oltre 200 anni fa, è possibile prevenire numerose malattie. ÖKK risponde ad alcune domande centrali sul tema.

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Salute

All’aperto nonostante le pericolose zecche?

Dobbiamo proteggerci dalle zecche. Su questo non ci sono dubbi. Eppure ci sono diversi motivi per cui le dovremmo ammirare. Un esperto fa chiarezza.

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Salute

Superstizioni in medicina

Inghiottire la cicca è pericoloso, trattenere gli starnuti fa male e il bicchierino della staffa aiuta a digerire. Verità o baggianate? Lo spiega ÖKK.

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Salute

Anno nuovo, vita nuova

A Capodanno la tradizione prevede fuochi d’artificio, champagne e, perché no, dei nuovi propositi. Come fare, però, a cambiare le proprie abitudini?

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Salute

Diagnosi di paraplegia

Dal camion alla sedia a rotelle per colpa di un incidente sugli sci: Kaspar Meier ha imparato a convivere con la sua paraplegia.

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