«Bluthochdruck ist ein schleichendes, aber ernstzunehmendes Risiko, das rechtzeitig erkannt und behandelt werden muss», sagt Dr. med. Dirk Schmidt-Ott. Er ist leitender Arzt für Kardiologie an der Hochgebirgsklinik in Davos. Bluthochdruck betrifft jeden vierten Menschen und nimmt mit zunehmendem Alter zu, was die Notwendigkeit präventiver Massnahmen unterstreicht. «Ein gesunder Lebensstil ist entscheidend – regelmässige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung wirken präventiv», erklärt Schmidt-Ott im Allegra-Podcast.
Was passiert bei Bluthochdruck?
Bei Bluthochdruck verdicken sich die Blutgefässe und verlieren an Elastizität, was den Druck auf das Herz erhöht und zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen wie einem Herzinfarkt führen kann. Dieses Risiko steigt mit zunehmendem Alter und bei ungesunden Lebensgewohnheiten. Die Verhärtung der Gefässe durch Ablagerungen erschwert den Blutfluss, was das Herz zusätzlich belastet und langfristig zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.
Blutdruck messen – ab wann und wie oft?
Es ist ratsam, den Blutdruck ab dem 20. Lebensjahr regelmässig zu messen, um mögliche Risiken frühzeitig zu erkennen. «Vor allem bei Risikogruppen wie Übergewichtigen und Rauchern sollte frühzeitig mit präventiven Massnahmen begonnen werden», betont Schmidt-Ott. Optimal ist es, den Blutdruck zweimal täglich über einen Zeitraum von zwei Wochen zu messen, um einen verlässlichen Durchschnittswert zu erhalten. Dieser sollte dann mit einer ärztlichen Fachperson besprochen werden.
Wie beeinflusst die Ernährung den Bluthochdruck?
Eine salzreiche Ernährung kann den Blutdruck deutlich erhöhen, da Salz die Flüssigkeitsmenge im Blutkreislauf erhöht und damit den Druck auf die Gefässwände erhöht. Eine mediterrane Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und gesunden Fetten ist, gilt als besonders vorteilhaft, da sie den Blutdruck regulieren kann. Es ist daher sinnvoll, auf verarbeitete Lebensmittel zu verzichten und frische Zutaten zu bevorzugen. Das hilft, Bluthochdruck und dessen Folgen vorzubeugen.
Welche Massnahmen verhindern Bluthochdruck?
Regelmässige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und der Verzicht auf Rauchen und übermässigen Alkoholkonsum sind entscheidend, um Bluthochdruck vorzubeugen. «Prävention beginnt mit einem gesunden Lebensstil», sagt Dr. med. Dirk Schmidt-Ott. Regelmässige körperliche Aktivität stärkt das Herz und hält die Gefässe elastisch. Zusätzlich hilft eine gesunde Ernährung, das Risiko für Gefässverkalkungen zu minimieren und den Blutdruck stabil zu halten.
Welche Behandlungen gibt es bei Bluthochdruck?
Neben einer gesunden Lebensweise gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, darunter Medikamente, die den Blutdruck wirksam senken können. In vielen Fällen ist eine langfristige Behandlung erforderlich, um den Blutdruck stabil zu halten. Dabei ist es wichtig, den Blutdruck schrittweise zu senken, um gesundheitliche Risiken wie plötzliche Kreislaufprobleme zu vermeiden. Manchmal werden auch Kombinationstherapien eingesetzt, um die Behandlung zu optimieren.
