Ausgewogene Ernährung

Gesund vegetarisch ernähren

Das Riders Restaurant in Laax setzt auf vegetarische Gerichte. Doch das ist noch nicht alles: Das ganze Konzept sorgt für ein gesundes und nachhaltiges Erlebnis.

3 Min.

Ernährung

Warum eine regionale und saisonale Ernährung sinnvoll ist

Sie wollen sich und der Umwelt etwas Gutes tun? Dann füllen Sie Ihren Teller mit saisonalen Lebensmitteln aus der Region. Ein Leitfaden dafür.

3 Min.

Ernährung

Stärkende Gemüsesuppe für nach dem Yoga

Mit einer gesunden und stärkenden Gemüsesuppe bleiben Sie auch nach der Yoga-Stunde in Balance.

2 Min.

Ernährung

Die Kunst der achtsamen Ernährung

Wer Yoga nicht nur auf der Matte, sondern auch auf dem Teller praktiziert, kommt noch mehr ins Gleichgewicht. Essen wie ein Yogi? So geht’s.

4 Min.

Ernährung

Richtig essen, besser schlafen

Nicht mit vollem Bauch ins Bett – heisst es. Doch hungrig lässt es sich auch nicht gut schlafen. Die Lösung: Lebensmittel essen, die schlaffördernd wirken.

3 Min.

Ernährung

Warum Wasser essen gesund ist

Wasserreiche Lebensmittel liefern wichtige Nährstoffe und helfen, den täglichen Wasserbedarf zu decken. Einen Überblick von besonders «wässrigen» Lebensmitteln gibt’s hier.

4 Min.

Ernährung

Welche Nährstoffe stärken unser Immunsystem?

Vitamine und Mineralstoffe unterstützen unser Immunsystem in seiner Abwehrfunktion. Doch welche Nährstoffe können wir aus der Nahrung aufnehmen und wann sind Supplements sinnvoll?

6 Min.

Ernährung

Abnehmen – aber wie?

Intervallfasten, Low Carb oder doch Kalorien zählen? Ein Überblick im Diätendschungel.

7 Min.

Ernährung

Für ein kunterbuntes Gemüsejahr

Unsere Tipps und Rezepte bringen Farbe auf den Teller und machen Gemüse für Gross und Klein schmackhaft.

4 Min.

Ernährung

Kohl – der heimische Star

Gesund durch den Winter mit saisonalem Superfood. Am Kohl kommen Sie hier nicht mehr vorbei. Spätestens dann nicht, wenn Sie unsere Rezepte probieren wollen.

4 Min.

Ernährung

Swiss Food statt Superfood

Superfood ist in aller Munde – verständlich, denn die kleinen Muntermacher versprechen Genuss und Gesundheit in einem. Was oft vergessen wird: Es gibt Schweizer Alternativen zu den exotischen Superfoods.

3 Min.

Gesunde Ernährung leicht gemacht

Rasante Abfahrten auf dem Trottinett

Yoga-Übungen für zu Hause

Ausgewogene Ernährung

Gesund vegetarisch ernähren

Warum eine regionale und saisonale Ernährung sinnvoll ist

Stärkende Gemüsesuppe für nach dem Yoga

Die Kunst der achtsamen Ernährung

Richtig essen, besser schlafen

Warum Wasser essen gesund ist

Welche Nährstoffe stärken unser Immunsystem?

Abnehmen – aber wie?

Für ein kunterbuntes Gemüsejahr

Kohl – der heimische Star

Swiss Food statt Superfood