Fokusthemen – clever und vielseitig betrachtet

Immunsystem

Unser körpereigenes Abwehrsystem ist ein Phänomen. Genau darum sollten wir uns um unser Immunsystem kümmern. Doch wie funktioniert es und wie können wir es stärken? Mehr dazu hier.

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Langlauf

Langlaufen ist vielseitig gesund. Finden Sie hier interessante Beiträge und Informationen rund um den Langlaufsport.

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Winter

Eisbaden, Sauna, die richtigen Nährstoffe für unser Immunsystem und Ausflugstipps: Hier gibt es spannende Beiträge, die zur kalten Jahreszeit passen.

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Vater und Sohn mit Christbaum auf dem Schlitten

Für noch schönere Weihnachten

Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und erfahren Sie, wie Sie stressfreie und gesunde Backstunden mit Ihren Kindern erleben.

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Mentale Gesundheit

Wann ist man mental gesund? Und was nützt oder schadet der psychischen Gesundheit? Erfahren Sie hier mehr zum Thema.

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Schlaf

Schlaf ist für unsere Gesundheit essenziell. Denn während wir schlafen, erholen sich Körper und Geist. Erfahren Sie alles rund um den wertvollen Ruhezustand.

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Frau macht Yoga auf einem Steg an einem wunderschönen Bergsee

Gleichgewicht

Das körperliche Gleichgewicht spielt eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit. Erfahren Sie, warum das so ist und wie Sie Ihr Gleichgewicht trainieren können.

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Junge putzt sich die Zähne mit einer gelben Zahnbürste

Zahngesundheit

Egal, ob Milchzähne, bleibende Zähne, Implantate oder Zahnspangen – erfahren Sie hier alles Wichtige zu Ihrer Zahngesundheit und wie sich ÖKK daran beteiligt.

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Ausgewogene Ernährung

Ein wichtiger Faktor der Gesundheit ist eine abwechslungsreiche Ernährung. Wie Sie ausgewogen essen und welche Essgewohnheiten schlecht sind, lesen Sie hier.

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1x1 der Krankenversicherung

Der Unterschied zwischen Franchise und Selbstbehalt? Rückerstattung von bezahlten Rechnungen? Hier finden Sie alles Wissenswerte zu Ihrer Krankenversicherung.

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Sommer

Alles über den Sonnenschutz, wie sich Wespenstiche vermeiden oder behandeln lassen und wie Sie mit der Ernährung für Abkühlung sorgen, finden Sie hier.

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Frau und Mann wandern am Ufer eines Bergsees

Ausflugstipps ans Wasser

Gönnen Sie sich während der heissen Jahreszeit eine erfrischende Auszeit. In der Schweiz ist das Wasser nicht weit – wir haben ein paar Ausflugstipps für Sie.

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Bike: Reisen und Touren

Der Weg ist das Ziel. Entdecken Sie neue Strecken im In- und Ausland und erhalten Sie wertvolle Tipps von ausgebildeten Guides.

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Frühling

Die Tage werden länger und die Temperaturen milder: Der Frühling ist da. Erfahren Sie hier, was Sie in dieser Jahreszeit für Ihr Wohlbefinden tun können.

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Frauen auf dem Mountainbike beim Techniktraining

Bike: Fahrtechnik und Training

Lernen Sie von den Besten: Mit den Tipps und Tricks von Nino Schurter und anderen Profis sind Sie für die Trails bestens gerüstet.

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Rezepte

Was darf es sein? Eine Bündner Spezialität, ein gesunder Snack, Picknick-Ideen? In unserer Rezepte-Sammlung finden Sie für jeden Anlass das passende Gericht.

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Wasser

Wasser ist Leben: Doch wie viel Wasser trinken ist tatsächlich gesund? Wie schwimmt man richtig und worauf muss ich mit Kindern im Wasser achten?

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Bike: Ausrüstung

Ob Helm, Beleuchtung oder ergonomische Anpassung Ihres Velos: Erfahren Sie mehr über die richtige Ausrüstung und wie ÖKK sich daran beteiligt.

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Achtsamkeit auf Bündner Art

Achtsam durch das Leben gehen ist nicht immer einfach. Wie Sie Ihre Achtsamkeit und somit Ihr Wohlbefinden steigern, lesen Sie hier.

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Bike: Kinder und Familie

Ein Veloausflug mit der Familie soll Gross und Klein Freude bereiten. In unseren Beiträgen finden Sie Tipps, damit Ihr Bike-Ausflug ins Rollen kommt.

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Herz

Unser Herz ist ein wahres Wunder. In diesem Dossier finden Sie spannende Artikel und Fakten rund ums Herz, Herzensangelegenheiten und Sportarten, die unserem Herzen guttun.

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Frau am Smartphone, Elektronisches Patientendossier EPD

Pubertät

Wenn Kopf und Körper erwachsen werden, sind Jugendliche mit vielen Herausforderungen konfrontiert. Wie Sie Ihr Kind durch diese Zeit begleiten, lesen Sie hier.

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Schwangerschaft

Wir begleiten Sie durch die Schwangerschaft mit Tipps und Informationen rund um das Wohlbefinden, die Ernährung sowie Geburt und klären Versicherungsfragen.

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Musik

Beim Sport, bei Stress und bei Krankheiten: Musik hat vielfältige Einflüsse auf unseren Körper. Hier gibt es spannende Beiträge rund um das Thema Musik.

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Gesundes Powernapping: So geht’s

Langlauf: Klassisch, Skating und Ausrüstung

Augentraining: Einfache Übungen für entspanntes Sehen

Fokusthemen – clever und vielseitig betrachtet

Immunsystem

Langlauf

Winter

Für noch schönere Weihnachten

Mentale Gesundheit

Schlaf

Gleichgewicht

Zahngesundheit

Ausgewogene Ernährung

1x1 der Krankenversicherung

Sommer

Ausflugstipps ans Wasser

Bike: Reisen und Touren

Frühling

Bike: Fahrtechnik und Training

Rezepte

Wasser

Bike: Ausrüstung

Achtsamkeit auf Bündner Art

Bike: Kinder und Familie

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