Top motiviert und bald Papa: Mathias Flückiger im Gespräch
Nach einer schwierigen Zeit sitzt Mathias Flückiger wieder fest im Sattel. Im Gespräch mit Fabio Nay gibt der Mountainbiker Einblicke in sein aktuelles Training, lässt die Olympischen Spiele in Paris Revue passieren und teilt die Vorfreude auf ein ganz besonderes Ereignis: sein erstes Kind. Wie Mathias Flückiger als Familienvater weiterhin vorne mitmischen will und welche Ziele er sich für die nächste Saison gesetzt hat, erzählt der 36-Jährige in dieser Podcast-Folge.
Live-Folge mit Marc Berthod und Julina Gianola
Im ersten Allegra-Podcast mit Publikum spricht Moderator Fabio Nay mit HCD-Spielerin Julina Gianola und Ex-Skirennfahrer Marc Berthod über Leistungsdruck im Spitzensport, Ehrgeiz und Selbstkritik. Julina Gianola und Marc Berthod erzählen, welchen Einfluss ihre Väter auf ihre Sportkarriere hatten, schwelgen in Erinnerungen und teilen witzige Anekdoten.
Wie koche ich exzellent, Andreas Caminada?
Der Bündner Sternekoch Andreas Caminada spricht in dieser Folge über seinen Weg in die kulinarische Weltelite und seine Leidenschaft für gutes Essen. Er erzählt, wie er zu gesundem Essen steht, warum er auf authentische Zutaten wie Butter nie verzichten will und gibt einfache Kochtipps. Auch die Frage, wie er mit den hohen Erwartungen in der Spitzengastronomie umgeht, bleibt nicht unbeantwortet.
Warum ist Perfektionismus ungesund, Batya Licht?
In dieser Folge sprechen wir über das Streben vieler Menschen, stets das Optimum aus jeder Situation zu holen und möglichst wenig Fehler zu machen. Doch bis zu welchem Punkt ist Perfektionismus ein Segen und ab wann ein Fluch? Moderator Fabio Nay hat bei Psychotherapeutin Batya Licht nachgefragt, was die Auswirkungen von übermässigem Perfektionismus sind und wie man ein gesundes Mass findet.
Lohnt sich für mich eine Spitalzusatzversicherung, Ursula Sigron und Reto Spörri?
In der Schweiz ist es möglich, sich über die obligatorische Grundversicherung hinaus zu versichern – beispielsweise mit einer Spitalzusatzversicherung. Wer diese abschliesst, kann bei einem Spitalaufenthalt seine*n Ärzt*in frei wählen und profitiert von mehr Komfort. Doch wann lohnt sich diese Zusatzversicherung und wann ist der beste Zeitpunkt dafür? Fabio Nay fragt bei ÖKK Kundenberaterin Ursula Sigron und ÖKK Gesundheitsexperte Reto Spörri nach.
Was macht Social Media mit meiner Psyche, Stefan Caduff?
Das Streben nach digitaler Anerkennung oder der Druck, ständig online zu sein: Soziale Netzwerke können Stress und Ängste auslösen – insbesondere bei Jugendlichen. In dieser Folge erklärt Medienpsychologe Stefan Caduff die Auswirkungen von Social Media auf unsere mentale Gesundheit und zeigt Wege auf, wie wir die digitale Welt bewusst und gesund nutzen können.
Kann Meditation meine Gesundheit verbessern, Emanuel Diekmann?
Meditation ist im Trend und verspricht Ruhe in den hektischen Alltag zu bringen. Seit Jahrhunderten wird sie auf der ganzen Welt praktiziert. Wie findet man den Einstieg in die Meditation? Was sind die gängigsten Anfängerfehler? Und wie oft sollte man meditieren? Emanuel Diekmann praktiziert seit über 20 Jahren die Zen-Meditation und ist fasziniert von der Suche nach der inneren Ruhe. In dieser Folge spricht er über seine Erfahrungen und über die Kraft der Meditation.
Wie meistere ich die Wechseljahre, Bettina von Seefried?
Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen oder fehlendes Selbstwertgefühl: Viele Frauen leiden ab Mitte vierzig unter diesen Beschwerden. Was genau passiert im weiblichen Körper während der Wechseljahre und wie können die Symptome gelindert werden? Bettina von Seefried, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe, klärt über ein Thema auf, das viele Frauen betrifft, aber noch nicht genug darüber gesprochen wird.
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